Com o tempo e aos poucos, a nossa dor pela perda de alguém querido vai sendo redimensionada, dando lugar à saudade e a um sentimento de carinho. O alívio do sofrimento pode acontecer de diversas maneiras. Muitas pessoas enlutadas sentem-se mais confortáveis ao escrever cartas para quem partiu.
É uma forma de ir contando as novidades e falando de sentimentos. Essa ação pode ser considerada uma espécie de terapia bastante usada para ajudar a superar a dor causada pela morte em família.
Viver a dor da perda é difícil. No entanto, passar pelo processo de luto é fundamental para reunir forças e recomeçar a vida sem determinada presença. Uma morte pode desestruturar e causar muitas mudanças na rotina daqueles que estão sofrendo pela perda.
Durante o luto, vem uma avalanche de sentimentos misturados, como tristeza, raiva, frustração, ansiedade e impotência. Fica-se sem saber se conseguiremos viver sem a pessoa que se foi.
Muito comum também é sentir culpa. Nós a criamos a partir de comportamentos, de momentos que não vivenciamos da forma como gostaríamos. Ficamos nos torturando porque deveríamos ter agido de outra forma. Na verdade, é preciso pensar que as coisas aconteceram como tinham de ser.
Quando estamos passando por um processo de luto é muito importante contar com o apoio e carinho das pessoas que a gente mais se identifica. Lembre-se que compartilhar a dor com amigos próximos é alentador.
É uma forma de nos sentirmos acolhidos com cumplicidade e sem cobranças. Permita-se viver o luto e a tristeza. Vai passar. Viva um dia de cada vez. E reflita: a morte faz parte da vida, portanto é um processo natural e que acontece com todo mundo que vive. Não há saída.
Como lidar com a saudade?
A saudade parece um filme que passa na cabeça da gente quando lembramos de alguém querido que morreu. Vêm os flashes de momentos marcantes que passamos juntos com a pessoa. Lembramos de todos os detalhes, como gestos, cheiros, risadas, até das brigas.
Quando caímos em si, percebemos que a realidade não é mais essa e que é preciso dar continuidade à nossa vida sem a pessoa. Mas como fazer isso? A dica é viver o sentimento da saudade de forma mais suave, sem reprimi-lo.
Aja da seguinte maneira: toda vez que sentir a saudade bater mais forte, aceite-a. Mas busque direcionar o seu pensamento para os momentos de alegria que já viveu. E tente fazer novos planos para o seu futuro.
Desapegue-se da dor e seja grato pelas coisas boas que já passou. E por tudo e todos que estão ao seu redor. Isso, com certeza, vai atrair energia positiva para sua vida.
A saudade tanto pode ser benéfica por nos fazer lembrar de experiências boas vividas, como também pode estar muito ligada a emoções que nos levam à tristeza. Quando isso acontece, pode ocasionar desequilíbrios em nosso organismo, como dores nas articulações, pernas e pés, alergias, entre outros problemas.
Não hesite em buscar ajuda profissional
Além disso, períodos de depressão e ansiedade podem vir à tona. Por isso, se suas emoções ainda são muito fortes e de difícil controle, busque por terapias profissionais. Elas ajudam a amenizar a saudade, trabalham o desapego ao passado e resgatam a confiança.
Analise qual a melhor alternativa para aliviar a sua dor e reequilibrar suas energias. Existem as psicoterapias, orientadas e acompanhadas por médicos e psicólogos. Você pode também optar pelas terapias holísticas e práticas integrativas que envolvem meditação, yoga, reiki, aromaterapia, florais de Bach, entre outros.
Outra alternativa é procurar recursos que tragam um novo sentido a sua vida, como grupos de apoio, esportes, religiões, filosofias de vida, cursos, mudança de casa e viagens. Além de pequenas atividades prazerosas como assistir a filmes, ler bons livros, receber amigos, passear, etc.
Escrever cartas para quem partiu é uma excelente terapia
Falamos de várias terapias, porém existe um método bem simples que pode ajudar alguém a lidar com a perda, superando o luto e o sofrimento: escrever cartas para quem já partiu. Experimente escrever o que está sentindo, conte como anda a sua vida, compartilhe as novidades.
Muitas pessoas preferem escrever à mão, outras digitam, colocam nas redes sociais, em seus blogs ou sites, outras apenas escrevem e guardam. Expressar nossos sentimentos por meio de cartas faz parte de um processo de superação, que aos poucos vai trazendo resultados positivos, como alívio, conforto e paz.
Essas cartas representam uma conexão forte entre quem escreve e o destinatário. Podemos dizer que é um encontro entre as partes.
Além de ser um gesto de amor, a atitude também pode ser bastante saudável: escrever cartas de gratidão ajuda a aumentar os níveis de felicidade e satisfação, diminuindo o risco de depressão, além de organizar pensamentos e ideias.
Quando escrevemos de todo o coração, derramamos todos os sentimentos no papel ou na mensagem. Relembramos momentos, expressamos afeto, damos voz a tudo que está em nosso coração e que, até então, ficava preso em nossa garganta.
Escrever cartas de gratidão para pessoas queridas que partiram é uma terapia libertadora que ajuda a resgatar nossas forças e acreditar em dias melhores. Mesmo sabendo que a carta não será fisicamente enviada, toda a energia depositada nela se transforma em coisas boas, aceitação e renovação de sentimentos.
Como escrever cartas para pessoas queridas que não estão mais entre nós fisicamente
- Sinta-se como se estivesse conversando com a pessoa;
- Organize suas ideias;
- Conte as novidades, afinal é uma maneira de sentir a pessoa por perto;
- Fale de sua saudade, mas evite fortes lamentações. Espiritualmente falando, as pessoas queridas que partem querem nos ver bem;
- Demonstre gratidão, relembre os bons momentos que passaram juntos;
- Aproveite para esclarecer algo que tenha ficado mal resolvido entre vocês;
- Escreva quantas vezes tiver vontade;
- Se preferir, diga tudo o que gostaria de ter dito e se despeça;
- Guarde as mensagens numa caixa de memórias ou publique-as, caso queira que outras pessoas leiam.
Acredite: as pessoas que passam pelo nosso caminho são fundamentais para o nosso processo de evolução. Então, lembre-se sempre de alguma característica positiva da pessoa, seja física ou comportamental, e isso te fará muito bem.
Uma das fases mais difíceis para lidar é o momento da perda. Além da dor e do susto pela notícia inesperada da morte, temos de nos preocupar com todos os trâmites burocráticos de velório e sepultamento ou cremação.
Nestas horas, é preciso contar com a ajuda de alguém que confiamos. O Grupo São Judas Tadeu está sempre preparado para apoiá-lo, criando cerimônias lindas e atendimento especializado, para que a despedida de seus entes queridos ocorra de forma confortável e acolhedora.
A missão do Grupo é de acolhimento e amor para com os clientes. Por isso oferecem serviços e produtos de qualidade. Conheça o Plano São Judas Tadeu e garanta poder viver os momentos de luto em condições apropriadas.
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